保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【okamoto岡本】003HA玻尿酸(6入)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
※消費者使用前應詳閱產品說明書 品牌名稱
香味
- 無香
款式
- 溫感
- 平滑
包裝組合
- 1~12片
類型
- 潤滑
尺寸
- 0.03mm
- 50~54mm
產地
- 日本
商品規格
- 醫器許可證核准品名:"岡本"衛生套
許可證核准字號：衛署醫器輸字第017656號
藥商名稱：傳悅國際有限公司
藥商地址：台北市中山區中山北路二段31號7樓
藥商台灣查詢電話：0800-059-168
製造廠名稱：M260745000 OKAMOTO INDUSTRIES, INC., IBARAKI PLANT
製造廠地址：1 NISHIYAMA, ITABASHI-CHO, RYUGASAKI, IBARAKI - PREF., JAPAN
製造日期：如商品包裝標示及說明
有效期間（或保存期限）：5年
藥商許可執照
許可執照字號：南市藥販字第6205260015號
藥商名稱：衡通國際有限公司
藥商地址：台南市左鎮區中正里中正78-3號1F
藥商諮詢專線電話：06-2550872
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對於很多女生來說護膚是每天必做的事情，但是有時候也會發現，即便是每天都在護膚，但是卻發現好像效果並不大，並且也不知道究竟是什麼原因導致的。很多人好奇效果不好，是護膚方法的問題，還是自己沒有選擇適合自己的產品，其實大部分可能都是因為你的護膚方法用錯的，下面就來教大家幾個護膚技巧，讓你的肌膚變得越來越好。 ... 1、護膚品並不是用的越多越好 在生活當中可能有一些女生總是喜歡在睡覺之前塗很多的護膚品，有些人甚至覺得每次不塗個十層八層的就感覺不舒服，很多人覺得好像塗的越厚臉部就會越滋潤，對於肌膚的保養也就越好。但其實並非如此，很多時候護膚品是不需要使用很多的，護膚其實是在對肌膚起到一個滋潤保濕的效果時，還需要讓肌膚透氣，千萬不能塗太厚讓肌膚不透氣。如果說每次都塗的非常厚，可能肌膚就無法透氣，並且也會出現毛孔堵塞的情況，時間一長自然就容易出現各種各樣的肌膚問題，並且這樣可能也會導致肌膚無法吸收護膚品當中的營養，自然會有一種用了護膚品也沒有什麼效果的感覺，其實這是你的方式沒有用對導致的。每次在塗抹護膚品的時候，並不是越多越好，每次只需要輕塗一層，讓肌膚能夠充分吸收其中的營養即可。 ... 2、適當清潔肌膚即可 現如今很多人都認識到了清潔的重要性，很多人都覺得只有做好肌膚清潔後續護膚才能夠發揮出更大功效，這個道理也是沒錯的。因為通常只有一個相對來說比較乾淨的肌膚，才能夠更好的吸收護膚品當中的營養，並且也不會堵塞毛孔。但是有些人在清潔肌膚的時候，一不小心就變成了過度清潔。而過度清潔往往會導致我們肌膚的角質層變得很薄，從而變得更加的敏感和脆弱，這其實對於後續上護膚品來說會變得更加困難，一旦肌膚變得脆弱和敏感很多護膚品都是不能用的，就需要更加注重溫和以及補水保濕的護膚品。而通常溫和型的護膚品是沒有什麼太明顯的功效，所以你用了這種護膚品之後也覺得好像沒有太大的用處。所以，在清潔的時候一定要適當，不要過度清潔造成肌膚敏感，破壞了肌膚角質層是一件非常棘手的事情。 ... 3、洗澡之後敷面膜效果會更好 很多人平常應該都有敷面膜的習慣，而敷面膜其實也是一個對於肌膚能夠進行深度滋潤保養的行為，但是敷面膜其實也是有一些小技巧的，並不是簡單敷到臉上就可以了。比如敷面膜的時間就是非常重要的，一般在化妝之前不要敷一些功能性比較強或者是太過滋潤的面膜，這樣很有可能會導致肌膚毛孔堵塞，之後形成一些肌膚問題。而敷面膜最好的時候，其實是在洗澡之後，因為通常當我們用熱水洗澡之後，毛孔通過熱氣一熏就會充分張開，這個時候敷面膜的效果往往是最好的，肌膚就能夠更好的吸收面膜當中的營養，從而就能夠起到一個更好的護膚效果。 ... 4、油皮除了需要控油之外還需要補水保濕 可能談到補水保濕，很多人都會覺得這是干皮才需要做的事情。而油皮一般都覺得自己最重要的就是需要使用一些相對來說比較清爽的護膚品，並且做好控油工作。但其實對於油皮來說，肌膚之所以大量的分泌油脂，其實也有可能是缺水所導致的。只不過有時候干皮和油皮缺水的表現形式不一樣，干皮缺水的話，可能會表現出肌膚緊繃乾澀的感覺，而油皮一旦缺水的話，肌膚為了能夠保持自身的彈性就會開始大量的分泌油脂。所以，如果油皮開始大量的分泌油脂，就需要側重做一下肌膚的補水保濕，這樣才能夠更好的緩解肌膚出油的情況。 ... 5、保護肌膚屏障 其實皮膚屏障簡單來說就是肌膚外面的一層保護膜，而這種保護膜能夠在一定程度上起到鎖水保濕以及防止外界損傷的效果。可能有一些人會覺得只有清潔做到位，洗臉洗的足夠乾淨，肌膚才能夠更好的吸收護膚品，所以每次洗臉的時候就使勁的搓臉，並且經常做去角質清潔，最後就導致肌膚屏障受損，變成了比較嚴重的敏感肌。如果說你發現自己的肌膚經常容易發紅和發癢有一些過敏的情況，很有可能就是肌膚屏障受損了。平常去角質不要太過頻繁，因為我們人體本身就具有新陳代謝，如果說你肌膚當中有足夠的水分，角質層其實是會自動代謝掉的，即便是出油很厲害的人，一個月做一兩次去角質就可以了，另外清潔面膜也不要三天兩頭的用，洗面奶可以使用比較溫和不刺激肌膚的。 ... 6、平常多使用一些修護霜 可能很多人一聽到「修護」這兩個字就覺得是上了年齡的人才需要使用的，但其實現在很多人經常化妝之後做清潔，又經常去角質，再加上現如今空氣品質非常的惡劣，大部分的人肌膚都有不同程度的損傷，所以經常使用修護霜其實對肌膚而言是非常有好處的，並且大部分的修復霜其實都具有抗氧化的效果，早用對肌膚越好。另外，還有一點非常重要的是，平常一定要注重防曬，可能很多人都有防曬的概念，但是大部分的可能都只會在出太陽的時候使用防曬霜。但其實我們做防曬的時候最主要的是防止紫外線，而紫外線其實是一年四季每天都存在的。即便是不出太陽，紫外線依舊存在，所以無論出不出太陽，只要出門就要塗防曬霜。紫外線對肌膚的傷害是非常大的，紫外線不僅僅會把你的肌膚曬黑，並且還會加速肌膚的老化，同時更大程度加重毛孔粗大的情況，還會導致黑色素沉澱形成曬斑。
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