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廣仁堂中醫診所減重中醫減肥你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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內容簡介

本書特色

　　沒有太多時間做運動、不想讓自己餓肚子、最怕全身大汗淋漓，但是就是超想瘦！

　　如果妳是這三種人，今年夏天，在家裡冷氣房內也能做的速瘦10公斤最激減肥術，讓超級想瘦的妳，用最有效率的方式從大L變小S，只要貼一貼動一動，想瘦哪就瘦哪！

▲從大L變小S速瘦第一招：肌內效貼布強化肌肉活動效率原理，跟著動燃指輕鬆瘦！

　　由日本醫師發明的肌內效貼布，能透過記憶肌肉紋路與提供支撐和穩定肌肉的效果，貼上後不影響日常生活，而且可以使用於激烈運動中，甚至有減低酸痛和加速熱量消耗的效果。貼布本身不會因為遇水而脫落，黏著材質撕開後不會殘留，也不容易過敏。身體的部位如果長期使用肌內效貼布，即使停止使用，該區域還是會記憶住貼布的效益，讓肌肉不再成為一盤散沙，現在只要透過肌內效貼布，再跟著我們的伸展運動輕鬆動，就能燃脂輕鬆瘦！

▲從大L變小S速瘦第二招：全身１６個部位雕塑伸展活動，想瘦哪就瘦哪！一次終結「永久性局部肥胖」！

　　每天跑步減了體重是沒錯，但是蝴蝶袖、小腹、小腿肚依舊在！而且看起來更明顯！我的天啊！為什麼會這樣？！

　　其實想瘦不是光運動就有用，還要找對方法才能正確瘦！本書特別針對十六個女性最想瘦的部位，從頭到腳設計專屬的伸展運動，讓妳可以自由選擇想雕塑的部位，利用肌內效貼布讓鬆散的肌肉重新「團結起來」，然後有效運動平常囤積的脂肪，快速達到加速摩擦、加倍消耗熱量的效果。

　　所以不管妳是想瘦蝴蝶袖、小腿肚，還是讓人受不了的小凸腹，挑選最想瘦的部位跟著做，再難瘦的「永久性局部肥胖」也能輕鬆say bye bye！

▲從大L變小S速瘦第三招：中醫穴位按摩手法，強化身體代謝力，雕塑身體同時輕鬆排毒素！

　　人體有許多穴位掌管身體的健康代謝，瘦身的關鍵就掌握在這些地方，因為這些部位的毒素一天沒有排除，細胞活動力降低，身體活動效率就會受到影響！本書除了利用肌內效貼布帶動肌肉組織的方式減重，更教妳針對特定部位以中醫穴位按摩的方式，除了可以雕塑誘人健美體型，同時又能讓身體代謝增強、快速排毒，加速瘦身的效率！

▲全書超詳細圖解各種示範運動與穴位按摩，只要跟著模特兒一步一步做，準能瘦！

　　同時附贈貼心「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD，想從大L變小S，先看再說！

　　本書配合肌內效貼布伸展運動與中醫穴位按摩均有完整詳細的真人模特兒圖解示範，讓妳不怕書買回家看不懂；

　　同時邀請物理治療師「林俊言」拍攝真人示範肌內效貼布瘦身２０種貼法ＤＶＤ影片，只要跟著影片一起做，運動貼布不用怕貼錯！

作者簡介

編審：林俊言物理治療師

　　中國醫藥大學物理治療系畢，現任台中醫院物理治療師，從事物理相關治療已有多年經驗。

　　在醫院專門負責的物理治療範圍有：骨科與神經物理治療等相關項目，並且還有治療運動傷害與小兒復健等項目。

　　林俊言物理治療師研究肌內效貼布運用在人體的研究與功效已有多年經驗，致力於發展與研究肌內效貼布的多種使用方式。日前參與執行一名原想利用肌內效貼布幫助復健的案例，卻意外發現肌內效貼布可幫助減重的功效，因此帶動了利用肌內效貼布減重的風潮。

作者：捷徑文化企編小組

　　由一群樂活輕熟女性組成，以增進全民健康為出發點，最主要的目的是想提供最適合在地台灣人的養生保健觀點。

　　目前正積極規劃一系列從瘦身、養生抗衰老到專業營養學等等的健康保健書籍，希望能帶給讀者更全面與更完整的健康資訊與新知。

Part3 從大L變小S－上半身雕塑
．上半身瘦身雕塑導言
．小臉美人養成術
《漱口運動 / 胖子瘦子運動 / 發音練習 / 臉部按摩》
．擺平惱人雙下巴
《歪下巴運動 / 下巴伸展 / 瘦下巴發音練習 / 下巴按摩》
．頭部穴位瘦身健美按摩
．輕鬆擁有傲人美背　
《超人操 / 飛機運動 / 起身手內收運動 / 背部伸展》
．難看副乳快走開
《雙手合十運動 / 側身伸展 / 雙手後擺運動 / 繞圈按摩》
．胸部穴位瘦身健美按摩
．去除搖擺蝴蝶袖
《手臂畫圈運動 / 後擺手伸直操 / 椅子伏地挺身 / 背後毛巾操》
．手臂外側輕盈術
《擺翅運動 / 手舉高運動 / 撐高運動 / 平行內收伸展》
．肩、背、上肢穴位瘦身健美按摩

Part 4 從大L變小S－腰、腹部雕塑
．腰、腹部瘦身雕塑導言
．跟小腹人說BYE BYE
《縮小腹運動 / 仰臥起坐 / 坐姿抬腿運動 / 空中踩腳踏車》
．從此擺脫胃凸一族
《身體C型支撐運動 / 趴架架橋運動 / 仰姿手肘架橋運動 / 仰臥起坐》
．腹部穴位瘦身健美按摩
．水桶ＯＵＴ！瘦出水蛇腰身
《側身架橋運動 / 側邊仰臥起坐 / 側腰扭轉運動 / 側躺抬腿運動》
．腰部穴位瘦身健美按摩

Part 5 從大L變小S－下半身雕塑
．下半身瘦身雕塑導言
．消除煩人馬鞍臀
　《側後抬腿運動 / 骨盆擺動運動 / 側身架橋運動 / 蛤蠣開腿運動》
．臀部堅挺最性感
　《抬屁股夾腿運動 / 單腳抬屁股運動 / 站姿後抬腿運動 / 高跪姿運動》
．髖臀部穴位瘦身健美按摩
．大腿肥肉大作戰－內側
　《坐姿夾毛巾運動 / 側躺上抬腿運動 / 剪刀腳運動 / 開腿伸展》
．大腿肥肉大作戰－前側
　《直膝抬腿運動 / 太空椅運動 / 坐姿踢運動腿 / 股四頭肌伸展》
．大腿肥肉大作戰－外側
　《側躺開腿運動 / 坐姿開腿運動 / 側躺腳畫圈運動 / 外側伸展》
．大腿穴位瘦身健美按摩
．下肢水腫不再來
　《腳踝唧筒 / 空中走路 / 抬腳畫圈 / 墊腳尖》
．下肢穴位瘦身健美按摩
．性感美腿不是夢
　《腳畫圈 / 跪姿拱起 / 前弓後箭 / 交替踩踏》
．小腿穴位瘦身健美按摩
．後記

詳細資料

ISBN：9789866010293
叢書系列：
規格：平裝 / 208頁 / 16 x 23 x 1.04 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> >

內容連載

小臉美人養成術

搶救重點
我不要大餅臉
「大餅臉」、「肉肉臉」、「肉餅臉」⋯⋯等都是讓人很尷尬或是不討喜的外號，有的人身體根本不胖，但
就是臉胖。這往往都是因為臉局部脂肪堆積、代謝循環不佳所導致的，現在我們只要使用運動貼布配合我
特別為各位讀者設計的四個瘦臉小運動，就能讓妳遠離這些難聽的外號喔！

貼布使用步驟
本部位貼布
剪裁方式：Y字形
1. 首先準備兩條貼布，開始貼之前先將嘴巴維持成「微微張開」的嘴型。
2. 剪一條Y 字形貼布（紅色），將基部固定在耳朵前方，再將其餘貼布平均包覆肥胖區域（從顴骨到下巴的範圍）自然平貼上。
3. 再剪一條Y 字形貼布（藍色），將基部固定在耳朵下方下顎處，再將其餘貼布平均包覆肥胖區域（從顴骨到下巴的範圍）自然平貼上，與前一條貼布交叉重疊。
4. 另一側臉部依同樣方式貼上。
詳細貼法請參考DVD【01 我要變小臉】
01漱口運動
功效：增加兩頰的活動，增加脂肪消耗，達到瘦臉效果。
�動作1�　兩側嘴角上揚微笑。
�動作2�　噘起嘴唇。
�動作3�　在口中鼓一口氣，像漱口般的在嘴內左右快速移動。
• 重複動作約2 ∼ 5 分鐘，有空的時間就可以做。

02胖子瘦子運動
功效：誇張的臉頰運動，可以放鬆肌肉、雕塑臉型。
�動作1�　兩側嘴角上揚微笑。
�動作2�　噘起嘴唇。
�動作3�　重複的用力鼓起雙頰（裝胖子），再用力往內縮（裝瘦子）。
�動作4�　可以配合呼吸。
• 重複動作約2 ∼ 5 分鐘，有空的時間就可以做。

03頭部穴位瘦身健美按摩
DIY難易指數：★☆☆☆☆　　
動作耗時約： 3～5分鐘
頭部是人體最容易感覺不舒服的部位，常會發生如頭痛、緊張等毛病；主要由於現代人在工作上壓力過大，造成神經緊繃，導致常有緊張性頭痛發生，或容易疲勞，造成精神不濟等現象。有效的穴位按壓能快速舒緩不適感，同時改善頭部血液循環，每天適度按壓穴位能改善頭部緊張，同時減少止痛藥物使用，但若穴位按壓超過一個星期仍未改善不適感，建議盡快就醫。
改善重點
˙血液循環（如頭痛、緊張、疲勞……）
˙肺部功能（如胸悶、氣短、咳嗽……）

自我癒療
1分鐘立即消除緊張！
（1）按壓百會穴（圖一）（位於頭部中線與兩耳尖端交會處）：以中指指腹按揉百會穴30秒～1分鐘。此按揉可預防感冒、頭痛、暈眩等症狀，並能改善頭部血液循環，提升大腦精神集中度，消除壓力緊張與疲勞感。
排毒體操
鍛鍊臉部肌肉
（1）揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎各做30秒。

自我推拿癒療小提醒！
本按摩手法主要功能消除緊張性頭痛，若按摩後無法有效緩解，請盡快就醫。

粉色和單色裝飾在室內設計領域中廣為流傳。如果你喜歡這甜蜜溫馨的家居裝飾，那就在這三個鼓舞人心的室內設計中漫步吧。你會發現很多時尚的粉紅色客廳的靈感，一個定製的粉紅色工作空間與色彩協調的書桌和書架，粉紅色和單色臥室，粉紅色和水磨石浴室，和許多美麗的粉紅色家具的想法。不管你是在考慮像第一站那樣的粉色和單色的單間公寓改造，還是像第二站那樣的通風的開放式布局，還是像第三站那樣的更奢華的布局，小編今天都能幫你搞定。【裝修設計】粉色與純色系的室內設計太甜蜜溫馨了 ... 我們的第一個家居案例是位於俄羅斯韃靼斯坦的喀山。小客廳里擺滿了粉紅色的家具和配飾，其中有一間特別顯眼。工作區域用一個定製的粉色置物架和一個協調的粉色辦公桌填滿了客廳的一整面牆。 ... 粉紅色的書桌也可以兼作梳妝檯，梳妝檯的一端裝有一面圓形梳妝鏡。 ... 一塊粉紅色的圓形地毯使休息區的水磨石地面變得柔軟，緊貼在現代沙發的一側。 ... 圓形的咖啡桌與強調地毯的顏色和形狀相輔相成。 ... 在沙發對面，一對粉色調的椅子和一個小的邊桌組成了舒適的休息室。 ... 家的工作空間是一個有凝聚力的辦公家具，這使它感覺像一個房間裡的房間。 ... 梳妝鏡旁邊擺放著一個優雅的玻璃花瓶，花瓶里擺放著柔軟的潘帕斯草原，這有助於把桌面分成兩個不同的區域。 ... 粉紅色和木質的辦公椅可以很容易地在兩個任務區域之間移動。 ... 在廚房旁邊，一張圓形餐桌被四把曲線優美的餐椅圍繞著。一盞雅致的粉紅色餐廳吊燈懸掛在陽臺門前，由純白色的摺疊窗簾框起。 ... 現代的水果盤放在光滑的木紋桌上。 ... 令人難以置信的小廚房是由三個粉紅色的基礎櫥櫃，一個廚房水槽和一個雙環電爐組成。迷人的灰色壁燈延伸到微小的工作表面。 ... 在廚房一側有一面漂亮的木紋牆板，上面擺放著一個裝飾性的花瓶，顯得有點自然。 ... 臥室位於客廳沙發的正後方，可通過兩個水磨石臺階進入。白色的門簾把地板床圍起來，這樣可以保護隱私，也可以在床不整潔的時候保持客廳的整潔。 ... 單色亞麻布使休閒的落地窗設計更漂亮。 ... 一個單獨的裝飾架和一個小的現代壁扇完成了工作室的臥室裝飾。 ... 臥室和浴室之間有一扇高窗，可以直接看到淋浴間。 ... 這扇窗戶允許借來的光線通過客廳進入浴室。 ... 從地板到天花板，現代浴室梳妝檯後面的角落裡都是定製的雕花鏡子。掛在廚房檯面化妝架上的粉紅色梳妝檯吊燈。 ... 這個更大的開放平面的家充滿了柔和的房間裝飾，夾雜著柔和的灰色元素和鮮明的黑白組合。 ... 一排嵌套式咖啡桌簇擁在一個迷人的l形粉紅色沙發的彎曲處。 ... L形的廚房與客廳布局的另一半相得益彰。淡粉色的牆櫃，與後擋板相匹配，還有一個粉紅色的置物架。白色的基礎櫥櫃和白色的烤箱外殼是由一個黑色的底座來裝飾的，以提高外觀。 ... 現代樓梯的設計是包裹在實木效果的側面，這導致一個有稜角的建築外觀。 ... 現代餐椅為用餐區帶來了一道道粉紅色的亮光。線性餐廳吊燈增加了單色的觸感。 ... 粉紅色的窗簾輕輕裝飾著一扇全景窗。 ... 木質樓梯下方的空間被用作大量的存儲空間。輕木效果的櫃門與粉紅色的家庭口音輕輕色調。 ... 這座位於伊斯坦堡的115平方米的住宅具有獨特的高檔吸引力，有許多奢華的收尾工作。 ... 休息區上方的現代枝形吊燈是一個令人驚嘆的設計，具有清脆的單色美學。 ... 客廳的電視牆被漆成粉紅色，為灰白色的客廳配色方案帶來一種微妙的溫暖。 ... 粉紅色的色調超越了鄰近的用餐區。餐廳的枝形吊燈與休息廳的吊燈有著驚人的相似之處，但風格不同。引人注目的餐椅在這個功能豐富的房間裡爭搶注意力。 ... 繼續進入臥室，我們在一張大床的腳邊發現了一個現代的粉紅色的奧斯曼椅。在天花板上，金色的聚光燈與裝飾板的溫暖相輔相成。 ... 床上的球形吊燈發出更多的金色光芒。一個獨特的床頭板功能牆增加顏色，深度和圖案。 ... 金色框架裝飾半透明面板上的兩種色調的衣櫃。 ... 床邊有一張小的大理石邊桌，桌腿是玫瑰金的。 ... 溫暖的色調環繞著房間的四周，落在臥室電視牆上奢華的大理石面板下。 ... 在浴室里，一個粉紅色的淋浴間和一片水磨石的海洋爭奪著最高的帳單。 ... 水磨石基座水槽從水磨石瓷磚地板上升起，就像一個連續的斑點體塊。以上是小編為您分享粉色與純色系的室內設計案例，喜歡這樣的粉絲設計嗎?歡迎收藏哦!

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/home/zr4rbmp.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010547106

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